Gezonde traktaties

Geny heeft heel veel gezonde traktaties bedacht. Bijvoorbeeld met fruit, rozijntjes, rijstwafels, kaas of nootjes.  Ze staan in haar boeken, tijdschriftbijdrages, op deze website en je kunt een aantal ook als bouwplaat bestellen.

Ook heeft Geny de laatste jaren veel gezonde hapjes bedacht die niet speciaal bedoeld zijn als trakatie op school, maar kinderen wel extra laten genieten van gezond eten!
Tijdens een workshop kunnen kinderen ze zelf leren maken. 

Chipsmonster 

Een heerlijke, krakende en gezonde traktatie!

Bekijk het filmpje op foodtube Neem een bruin of wit minibolletje (of groot bolletje) en snij het open. Smeer er tomatenketchup in. Vul de mond met een paar chipsjes Maak met een mesje sneetjes waar de ogen moeten komen en steek er maïsbugles in. Deze traktatie is leuk om samen met de kinderen te maken, maar je kunt hem ook op school of tijdens een feestje trakteren. Doe de zoutjes er er pas op het laatst in. Gezond?! Er zit wel is waar veel zout en vet in chips, maar er gaan maar een paar chipsjes op het broodje wat het leeuwendeel van de traktatie vormt.

 Kaas uitsteken

Neem een plak gesneden kaas en steek er bijvoorbeeld poppetje, dieren of auto's uit met kleiuitsteekvormpjes of bakuitsteekvormen. Plak alles vast met smeerkaas op bijvoorbeeld brood, tucjes, crackers of rijstwafels   Met dikke kaasplakken kun je de poppetjes ook rechtop zetten

.                

Steek ook vormpjes uit bijv.  komkommer of snij of knip er iets bij uit wortel, paprika, tomaat, bieslook of komkommer.    .

De vijver is gemaakt door blauwe voedselkleurstof aan fritessaus toe te voegen

        
De ster is met boter vastgeplakt  op de plak ontbijtkoek. Smeer er ananasjam op om hem te laten schitteren of (waarschijnlijk alleen lekker voor volwassenen) gemberjam.                 

Meer gezond trakteren

Hier onder zie je waar nog meer gezonde traktaties te vinden zijn. Klik op de afbeedingen voor de link.

Deze bouwplaat traktatie kun je bestellen	Bij de  voetbal traktaties	Op de home pagina (scrowl naar beneden)	Boeken  met  gezonde traktaties